快捷搜索:

夏季不爱感冒?做到7点夏季少感冒

许多人都觉得,冬春季候更轻易感冒,但夏季也别放松鉴戒,由于夏季吹空调轻易骤冷骤热,再加上气温高,轻易上火,反而更轻易引起感冒,尤其是婴幼儿,家长必然不能放松鉴戒。夏季若何预防患感冒?下面,经济日报-中国经济网康健频道为您总结收拾。

中国经济网资料图 付云鹏/摄

喝温开水

高温气象会耗损大年夜量体液,以是在夏季必然要留意多喝水,饮水要少量多次,一样平常每次以300毫升至500毫升为宜,需要时可以喝点淡盐开水,日常平凡要多给孩子喝水,最好是温开水。

空调温度别太低

身上出汗不要急速吹空调,由于此时毛孔完全打开,还来不及闭合,轻易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。是以,从酷热的室外进入室内,应至少10分钟今后再开空调。

包管就寝

就寝对治疗夏季感冒也颇有赞助,要包管8小时就寝光阴。要合理的安排作息光阴,包管有充沛的就寝苏息,然则正午不宜苏息太长光阴,否则会加深抑制大年夜脑的中枢神经,减慢人体的代谢,在醒来后会加倍疲倦。

节制糖饮料摄入

不吃或少吃油炸及过于油腻的食品,少食生冷,尤其对儿童要严格节制含糖饮料的摄入,更不要喝冰冻饮料。可以各类粥为晚餐,如荷叶粥、赤小豆薏米粥、黄芪粥等作为食疗,起到益气健脾、清暑利湿的感化。

维持情绪稳定

夏季酷热干燥的气象,昼永夜短,都很轻易让人孕育发生烦躁情绪。以是应重视精神调度,维持开心而稳定的情绪,切忌大年夜悲大年夜喜,以免以热助热,泼油救火。

喝杯姜汤茶

生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大年夜功效,尤其得当“空调族”。久吹空调外感风寒的人,喝杯红糖姜茶,或用姜水泡脚,可驱寒解表。必要提醒的是,姜茶要趁热喝感化才显着。

勤洗手

钻研显示,手的触摸最易感染病毒。感冒患者的飞沫中,仅8%有感冒病毒,大年夜多的病毒熏染仍经由过程手。如康健人群碰了患者打仗过的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此,预防感冒的有效措施是勤洗手,只管即便少用手摸眼睛、鼻子。

您可能还会对下面的文章感兴趣: